Akce
Bestsellery
Novinky
Výrobci
Domácnost
Doplňky stravy
Hygienické potřeby
Kosmetika
Pro zvířata
Sportovní výživa
Wellness a experimentální přístroje
Zdravá výživa
Zdravotnické potřeby
Kreatin
Kreatin patří mezi nejrozšířenější a vědecky nejlépe prozkoumané doplňky stravy určené sportovcům a fyzicky aktivním lidem. V těle se přirozeně tvoří z aminokyselin a hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu svalových buněk. V naší nabídce najdete tuto látku v různých formách – od klasického monohydrátu až po kombinované přípravky, a to jak v prášku, tak v kapslích.
Jak vybrat a správně dávkovat kreatin?
Nejčastější volbou je prověřený kreatin monohydrát. Pro osoby s citlivějším žaludkem mohou být řešením pokročilejší formy s transportním systémem. Rovnoměrné užívání 3 g denně vede k postupnému nasycení svalů bez nutnosti úvodní sytící fáze. Nezapomínejte, že pro maximální výkon je nutné tělo podporovat komplexně. K celkové vitalitě a správnému fungování metabolismu přispívají také zelené potraviny jako Green Ways Ječmen a Chlorella, případně vyvážená péče o střevní mikrobiom s produkty jako Harmonelo Probio.
Proč zvolit kreatin jako doplněk stravy?
Často kladené otázky (FAQ)
Je kreatin vhodný i pro začátečníky?
Ano, kreatin je bezpečný a efektivní i pro začínající sportovce. Doporučená denní dávka 3 g platí bez ohledu na to, jak dlouho trénujete. Pokud s cvičením teprve začínáte, nezapomeňte vedle kreatinu doplňovat také základní stavební kameny svalů – prohlédněte si naše vysoce kvalitní syrovátkové proteiny.
Musí se kreatin dávkovat nárazově, tzv. sytící fází?
Není to nutné. Klasická sytící fáze (kdy se bere 20 g denně po dobu jednoho týdne) svaly nasytí rychleji, ale dlouhodobé rovnoměrné užívání 3 g kreatinu denně vede po několika týdnech ke zcela stejnému výsledku a navíc je mnohem šetrnější k vašemu zažívání.
Je kreatin lék?
Ne, jedná se o doplněk stravy, nikoli o léčivý přípravek nebo zdravotnický prostředek. Jeho užívání nenahrazuje lékařskou péči ani vyváženou stravu. Pokud řešíte specifické zdravotní obtíže, konzultujte užívání s lékařem. Pro celkové posílení organismu můžete kreatin doplnit o přírodní bylinné přípravky a adaptogeny.
